【三浦大輔流・自主トレ山登りの場所】三嶋一輝、山崎康晃、石田健大、伝統の番長自主トレを継承へ


引退した三浦大輔氏、独特のトレーニングを若手投手陣が継承
神奈川県厚木市で行われる過酷な山登りで鍛え抜く!


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自主トレ先は「白山」という山(標高284メートル)です


毎年番長と自主トレをしてきた三嶋一輝

番長の魂継承に燃える山崎康晃

自身二けた勝利を目指し投手陣の大黒柱へ石田健大

そして来年は勝負の年?熊原健人(初参加)

この4人が番長が毎年行っていた厚木の山での山登りトレーニングを行う事が明らかになったそうです

番長が一番大切にしていた「投手のバランスで一番重要な下半身」

山登りと急こう配の坂を使ったトレーニングで鍛え抜きます

練習メニューはこんな感じ

早朝山登り → 坂ダッシュ→ ジムトレーニング → 野球談議からの温泉


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科学的トレーニングが進む近年、それでも昔から続く練習法も取り入れる事が大事

400勝投手・金田正一さんも口酸っぱくして言っていますが、「投手は下半身!」

番長のメニューを見ても、やはり下半身を徹底的にイジメるのが目的

人間身体を動かす最大のポイントは下半身ですよね

非常にシンプルではありますが、どんな名投手も鍛え抜いた箇所

坂ダッシュも競走馬の坂路調教を取り入れたのでしょうかね^^

昔の新聞記事で坂ダッシュは身体のバランスも鍛えられるようなことをコメントしていた記憶があります

愛馬2頭を預ける矢作調教師に坂路調教でのバランスを鍛える方法を学んだらしいです

サンスポさんの昔の記事がありました

http://www.sanspo.com/baseball/news/20150114/den15011405020001-n1.html

(さすが馬好きな番長)

そして最後は温泉での野球談議です

温泉でしっかり身体を温めケア

練習後にシャワーで汗を流すだけではなく、しっかりと身体のケアも目的に入れています

心も身体も充実させる「番長流トレーニングの継承」は、若手投手たちに託されました。

トレーニング当日に番長がこっそり隠れて見てたら面白いんだけどなぁ~

それとも番長も一緒にやるのかな?

引退して太る選手もいるけど番長はそれを許さなそうですし。


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